妊娠中期食欲大增；肚子突出使行動變得不方便，做什么事都是慢步調；并且周圍的人會給自己很多照顧，所以相比之下就顯得吃的過多而消耗太少。特別是在外面吃飯的時候，應該注意不要攝入過多的熱量和鹽分。一般來說應該注意以下幾點。

　　1、多要蔬菜類的食物，以利于營養均衡，吃到覺得飽了就可以了。

　　2、避免吃油大的東西。

　　3、如果是去中餐館，吃魚貝類比炒菜和肉類好。

　　4、份飯比大碗蓋飯好。