孕婦在產前一般都會有一些緊張的情緒，可以通過了解分娩的每一個步驟及掌握一些應對技巧來緩解這種情緒。否則，對分娩造成餓痛苦的恐懼，會導致產婦過度緊張，反而痛苦更為劇烈，以致影響整個的分娩進程。下面就介紹一些分娩是的小技巧。

    一是臨產后由家人陪伴，由助產士指導，分散注意力，一起扯一扯產婦感興趣的話題，并講解分娩的過程，使產婦掌握分娩知識，有效地緩解分娩過程中的不適，從而降低對宮縮的感受力。

    二是調節呼吸的頻率和節律，當運動或精神緊張時，呼吸頻率就加劇，主動調整呼吸的頻率和節律，可緩解由于分娩所產生的壓力，增強產婦的自我控制意識，當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時，可選擇慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調整為正常的1／2，隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍，不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸后吹一口氣。

    三是適當采用一些可令產婦放松的技巧。如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位，并指導其放松，反復的表揚鼓勵產婦并講解進展情況，必要時可使用笑氣鎮痛。對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放松。

    注意在整個分娩的過程中，遵照醫生的吩咐，努力調整自己的身心，積極配合醫生的指令，正確用力，加快生產速度，減少生產痛苦。以避免因生產時間過程，造成產婦虛脫，或胎兒宮內窒息等癥狀。