（1）全面而合理的營養；在妊娠早期，胚胎各器官逐漸形成，因而需要多種營養成分，包括蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質，脂肪和水。

　　（2）優質蛋白質是最重要物質：蛋白質在胚胎發育中影響最大，一旦蛋白質缺乏會影響胎兒中樞神經系統的發育和功能，使腦組織細胞數量減少，即使在胎兒出生后再攝入足夠的蛋白質也不能恢復。妊娠早期蛋白質攝入量應不低于未孕婦女的攝入量。重要的是要選擇肉類、奶類、蛋類和魚類和蛋白質，這些都屬于優質蛋白質。

　　（3）注意增加適量的熱量攝入：熱能主要來源于脂肪和碳水化合物。脂肪主要來自動物油和植物油。植物油中芝麻油、豆油、花生油、玉米油等，既能提供熱量，又滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要。

　　（4）要特別注意維生素及無機鹽的補充：在懷孕第9～10周，胎兒骨骼開始骨化，若鈣、磷的攝入不足，則會影響骨骼的發育。若鐵攝入不足，則會造成中、后期妊娠貧血。若鋅缺乏，會導致胎兒畸形。故多食用含鈣、磷、鐵、鋅等食物十分重要，如奶類、豆類、海產品、肉類、動物血、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。B族維生素主要來源于谷類糧食。

　　（5）嚴防腹瀉和便秘的發生：在妊娠過程中，孕婦消化功能已經下降，抵抗力減弱，如果出現腹瀉和便秘，則會損失大量的營養素，而且因腸蠕動而刺激子宮，容易引起流產。因此，最好的預防方法是多食用新衛生、易消化的食物。一旦出現便秘，應多食含維生素多的蔬菜、水果、薯類食品。