對于首次懷孕的女性來說，面臨分娩一定有許多未知很擔心。為了讓各位產婦能夠順利的生產，我特意為大家介紹一些助產的好方法。

　　1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢后才將氣呼出。產婦在開始分娩后即可采用。

　　2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。

　　3.壓迫法：陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側臥。

　　4.進氣法：宮口開全后，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來，時間越長越好。

　　5.憋氣法：憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。

　　注意：有早產跡象的孕婦不能練習。

　　上面的助產小方法對于產婦們得順利生產是很有幫助的，只要產婦們經常練習，一定可以有一個順利的產程，當然，就像上面所提醒的，有早產跡象的產婦是不可以練習的。