談到分娩，大多數產婦想到的就是緊張和恐懼，其實，分娩也是可以非常愉快的，保持愉快的心境對于分娩本身也是很有好處的，我們來看看一位女士的快樂分娩案例。

　　分娩室樓道充滿溫馨

　　當我步入分娩室的樓道，幾只大紅色的美麗的中國結映入眼簾，墻壁上的鏡框里鑲嵌著一幅幅色彩絢麗的風景畫、裝飾畫和宣傳畫，細看之下竟然發現還有我非常喜歡的十字繡作品，那一雙小腳丫、一個小娃娃、圣母和圣子的圖案散發出動人的光彩……迎面而來的溫暖氣氛令我恍若置身于一個溫馨的家，不知不覺間，連宮縮的陣痛都感覺減輕了許多。

　　產房就像我的家

　　分娩室護士長把我領進了一個設有衛生間和一張可以隨意改變體位的多功能產床的單獨的分娩室。她告訴我，整個分娩過程都可以在這一個房間內完成。我非常高興，因為獨立的空間給我以很大的安全感，最大限度地保護了我的隱私，分娩室準備了許多不同風格的音樂磁帶，我可以隨意挑選我喜歡的音樂來聽。當我躺在寬大舒適的產床上休息，我最喜歡的莫扎特《G大調弦樂小夜曲》歡快悠揚的旋律在分娩室回響的時刻，我真的仿佛是在自己家里一樣感到溫馨和舒適。

　　助產士很貼心 當我又一次感到了陣痛時，產房護士長微笑著告訴我：“放松些，分娩是女人經歷的自然過程，我們和你的丈夫會幫助你，希望你能夠有一個健康的心理狀態，相信你會健康、快樂、順利地生下你的小寶寶。”原來，在我整個分娩過程中，有一位助產士一對一地持續地給予我生理、心理和感情上的支持。

　　分娩球椅很舒服

　　我感覺最有意思的鎮痛措施是：在兩次陣痛之間騎坐在分娩球椅上。分娩球是一個直徑1米的彩色充氣橡膠球，固定在有扶手的坐椅上，在規律宮縮的間歇騎坐上去，可以達到放松盆底肌肉的目的。我坐了一會兒，果然感到柔軟舒適，疼痛減輕。

　　經歷了十幾個小時的產程后，小豆豆終于降生了!抱著小巧柔軟的他，我感到前所未有的幸福感。為了你，媽媽受再多的苦也值得。

　　其實，我之所以能夠順利的度過所有產程，還有一個原因就是我做足了產前準備，掌握了每個產程的放松技巧。

　　第一產程是子宮頸擴張期

　　第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全(約為10厘米)。這個階段大約要持續11-12個小時，這是整個過程中經歷時間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5-6分鐘收縮30秒以上到每隔2-3分鐘收縮50秒。

　　豆豆媽放松小竅門：

　　* 學會輕松心情，轉移注意力;

　　* 少食多餐，多多休息以保存體力;

　　* 按時排尿，每2-4小時一次，使膀胱空虛，以免阻礙胎頭下降;

　　* 在宮縮疼痛難忍時，可采取一些減痛方法，如呼吸減痛或者請家人幫助按摩減痛。

　　第二產程是胎寶寶的娩出期

　　是從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。初產婦需半個小時到兩個小時的時間。 分娩的高峰現已降臨，你的嬰兒即將出生。當胎兒的頭露出后因為你首先能摸到他，并且不久以后又能擁抱他，所以這是十分令人興奮的。

　　分娩后你可能有一種明顯的輕松感受。然而，面對剛生下的嬰兒，你也可能覺得驚奇，流出歡樂的淚水，或者有一種極為親切的感受。 胎頭移動到接近陰道口，外陰和肛門部位由于胎頭壓迫骨盆底而顯得膨出。

　　不久就會看見胎頭，胎頭隨著每次宮縮向前移動，當宮縮消失時，可能又會稍向后滑進少許。如出現這種情況不要泄氣，這完全是正常的。

　　當胎頭的頂部可以看見時，助產士將告訴你不要太用力，因為如果胎頭娩出太快，你會陰處的皮膚可能會撕裂，所以要放松，用幾秒鐘的時間喘喘氣。如有嚴重撕裂的危險，或者胎兒處于危難時，你將要接受會陰切開術。當胎頭擴張陰道口時，你會有刺痛感，隨之而來的是麻木感，這是因為陰道組織擴張得很薄時，阻滯了神經的傳導所造成的。

　　頭部娩出時，嬰兒的面部朝下。助產士可能要檢查一下臍帶，以確保嬰兒的頸部沒有被臍帶纏住(當嬰兒身體娩出時，臍帶常會套住頭部)。然后，嬰兒頭部轉向一側，使得頭與兩肩保持在一條線上。助產士清潔嬰兒的兩眼、鼻以及口腔，如果需要時，要把嬰兒呼吸道中的液體吸出。

　　在跟著的下面兩次宮縮期間，嬰兒的身體就會滑出母體。通常助產士會將自己的手放在嬰兒的腋窩下將她扶出并放在你的腹部，這時嬰兒還連著臍帶。起初嬰兒看起來有點兒發青，皮膚上覆蓋著胎脂并有血液的條紋，會哭。如果嬰兒的呼吸正常，可以即刻抱住，并摟在懷中。此外，助產士會再次清潔嬰兒的呼吸道，并且如果必要時會給予氧氣。

　　豆豆媽放松小竅門： 準媽咪不要因為有排便感而感到不安，或者因為用力時姿勢不好看覺得不好意思，只要盡可能地配合要求做，大膽用力才能達到最佳效果。

　　第三產程是胎盤娩出期

　　第三產程指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段，大概5-15分鐘左右。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。

　　豆豆媽放松小竅門： 要鼓勵自己再忍耐一會會兒，配合完成胎盤娩出并縫合因分娩造成的陰部撕裂。

　　要讓分娩過程變得輕松愉快，最關鍵還在于產婦自身的心理調節。如果你把注意力放在寶寶即將降生的喜悅和做母親的幸福感上，就不會再對分娩的疼痛談之色變了。