很多準媽媽在分娩時就大喊大叫，認為喊叫出去會舒適一些。準媽媽，你用來緩解分娩疼痛的方法正確嗎?其實，分娩時大聲喊叫對母嬰的健康并不利，因喊叫既消耗體力，又會使腸管脹氣，不利于宮口擴張和胎兒下降。緩解分娩疼痛的方法有很多，一起來了解一下吧。

分娩時是有一定技巧的，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力，如果確實疼痛難忍，也可以做如下動作，以進一步減輕疼痛。

緩解分娩疼痛的方法有哪些

(1)深呼吸法

子宮收縮時，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。每分鐘做10次，宮縮間歇時暫停，產婦休息片刻，下次宮縮時重復上述動作。

(2)按摩法

深呼吸的同時，配合按摩效果更好。吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。

(3)壓迫止痛法

在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

(4)產后適當走動

產婦如一切正常，經醫生同意后，可適當走動一下，或靠在椅子上休息一會，或站立一會兒，也可以緩解疼痛。