選擇順產對母嬰的健康有很大幫助，醫生們都提倡準媽媽選擇順產。那么在分娩過程中準媽媽應怎樣緩解宮縮疼痛呢?宮縮的疼痛是對孕媽咪最大的挑戰，產痛越來越劇烈，間隔時間越來越短，而且這種疼痛要持續很久。怎樣緩解宮縮疼痛是準媽媽需要學習的。

子宮宮縮的疼痛不是一般人能夠忍受的，很多人面對宮縮都感到痛苦不堪。那么有什么好的方法可以緩解宮縮帶來的疼痛嗎?

怎樣緩解宮縮的疼痛

1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

3、在床上或地板上放幾個松軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

4、找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。