媽媽們在分娩時不僅要聽從醫生的指導，更是要有一定的產程知識，知道如何才能順利分娩，這樣才能保證母嬰兩方面在分娩時的安全。那么，媽媽們應該在分娩時注意些什么問題呢?下面，小編就向各位準媽媽們介紹一下有關產程注意事項有哪些吧!

一、身體能量的準備：準媽媽在產前一般都會沒有什么食欲的，但醫生建議一定要吃東西，補助必要的能量，否則會在產程過流過多的血以及沒有能量推動寶寶，因此，準媽媽可以準備幾塊巧克力，巧克力含有大量的熱能，有助于產程的能量釋放;也可以準備幾包麥片和白糖沖水喝，以補足能量。

二、產程運動：(以下運動，準媽媽應在懷孕8個月后就開始練習)

廓清式呼吸運動：用鼻子深深吸一口氣，再由嘴巴慢慢完全吐出，在下列各種呼吸運動開始各結束后做一次。

分娩第一期：當子宮頸變薄，擴張至約0-4公分(2指寬)，子宮每次收縮30-60秒，間隔5-10分鐘收縮一次，這時就可做胸腹部呼吸運動。

胸腹部呼吸運動：

1、開始和結束后各做一次廓清式呼吸運動。

2、子宮收縮時，閉口吸氣，用鼻以最大幅度深吸一口氣，將氣體先吸到胸內，經過橫隔膜到腹腔，使腹部充氣凸起，再將吸入的氣體慢慢吐出。每分鐘做6-9次。

分娩第二期：子宮擴張至4-8公分(2-4指寬)。子宮每次收縮30-60秒，間隔2-4分鐘收縮一次。此時胸腹部呼吸無效，可做胸部深呼吸運動，呼吸強弱快慢可配合子宮收縮;

腹部深呼吸運動：

1、開始和結束后各做一次廓清式呼吸運動。

2、仰臥平躺，雙手平放身體兩旁，閉口將氣吸至腹腔，使腹部凸起(記住：胸部不動)，然后將由口腔慢慢吐氣。

3、子宮頸擴張至8-10公分(4-5指寬)，子宮收縮每次間隔2分鐘。此時要避免過早用力，造成子宮頸腫脹，所以要用力吸、呼把氣吐出。技巧：先做廓清式呼吸連續吸氣4次、吐氣1次，隨著子宮收縮增強為吸氣2次、吐氣1次，結束再作一次廓清式呼吸。

分娩第三期：子宮頸全開，胎兒出生。子宮收縮每次30-80秒，間隔2-4分鐘收縮一次。呼吸技巧為：廓清式呼吸兩口后再吸氣，憋氣將胎兒推出;兩腿張開，兩手放在膝窩下，手肘往外向下，用力推向橫隔膜和腹部，重復下列的“閉氣呼吸運動”，直到子宮收縮停止。不收縮時做深呼吸及休息，收縮時則施力幫助胎兒娩出。

閉氣呼吸運動： 用口深深吸氣后立刻閉口將氣憋住，抬高頭部，下巴靠近胸口，用力將橫隔膜下壓，好像在排便一樣，產生推送胎兒的壓力。

生產的過程中，肯定需要媽媽們用力，那么，在媽媽們努力的時候，良好的呼吸方式和順利、充分地呼吸就成為了一個比較重要的問題。希望準媽媽們在讀了上述小編介紹的有關內容后，能夠學會怎樣正確地利用腹部和胸部呼吸，讓自己的分娩過程更加順利!