有關(guān)產(chǎn)程注意方面的知識是很多的，但是作為產(chǎn)婦我們必須要認真的學(xué)習(xí)，因為科學(xué)的知識是保證分娩過程中母嬰安全的前提。分娩對于女性來說是人生的一道坎，而這道坎中最為要緊的就是分娩所帶來的疼痛，面對這種疼痛，我們并不是束手無策，事實上我們可以通過很多的方法來進行緩解，相信所有的產(chǎn)婦對于這個問題也都是非常關(guān)心的，因為大部分的產(chǎn)婦都會對分娩時的疼痛產(chǎn)生擔(dān)憂，但是如果你事先了解了這些緩解疼痛的方法，你就會安心很多。

1.充足的水分：持續(xù)著克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很干渴，最好確定附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2.填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽大約要歷經(jīng)10～12小時的備戰(zhàn)過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3.將自己放松：確實的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉(zhuǎn)移注意的物品，例如：雜志、cd等。

4.采取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢，采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。

5.精神集中于生產(chǎn)上：想著腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6.口內(nèi)保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉(zhuǎn)換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。

7.緩和腰部疼痛：生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。

充足的水分是緩解疼痛的一個重要因素，所以，一定要事先準備好水和吸管，以便于在分娩過程中飲用。分娩過程會消耗很多的體力，所以，你一定要在分娩到來之前填飽肚子，這樣你才有足夠的力氣應(yīng)對分娩，分娩過程進行得順利，疼痛自然就會縮短。還有一點要特別注意，其實分娩并沒有你想象的那么可怕，越是緊張，疼痛感就會越強，所以一定要將自己放松，比如自己平時喜歡的一些音樂通常能夠幫助你很好的緩解緊張的情緒，從而降低疼痛的感覺。