分娩的時候，如果宮縮乏力的話，是會影響寶寶的自然分娩的，而專家也介紹說導致產力不足的因素有很多種，孕媽媽孕期多了解一些這樣的常識，及早的做到心中有數，是可以避免的。

產力不足難產也是比較容易出現的一個分娩異常現象，可能是因為在分娩前夕沒有儲備好體力，或者是因為妊娠期的營養不良造成產婦的身體比較虛弱，另外還可能是因為分娩過程消耗體力較大，而沒有及時進行體力的補充。

宮縮乏力是導致產程延長甚至滯產的主要原因。除了由于頭盆不稱、胎位異常引發的宮縮乏力外，準媽媽精神過度緊張也是原因之一。因為當準媽媽對分娩過程非常恐懼，情緒持續處于緊張狀態時，大腦皮層功能會發生失調，影響對宮縮的正常調節。此外，準媽媽體質差、過度疲勞、進食不足、過早用力等，都能讓體力過早、過快消耗，導致宮縮乏力。

● 放松再放松。自然分娩是一種正常的生理過程，只要準媽媽身體健康，寶寶發育正常，絕大多數準媽媽都會非常順利地度過這個過程，不要對此太過擔心。同時，要相信身邊的醫生會在出現異常情況時幫助自己。如果準媽媽還是難以抑制緊張焦慮的情緒，一定要正視它，適時求助于家人或醫生，不要壓抑這種不正常的心理狀態。

● 做好分娩準備。臨近預產期時，準媽媽可以提前做些準備，比如收拾好住院需要帶的各種用具、衣物、食品等，打有準備之仗要比匆忙上陣感覺輕松得多。

● 保持良好的作息規律。睡眠是恢復體力最好的方法，準媽媽睡眠一定要充足，不熬夜。有些準媽媽臨近預產期了，總擔心寶寶會提前到來，自己想象出各種危險的緊急狀況，越想越是難以入睡。其實，分娩有一個漸進的過程，僅僅第一產程(從規律宮縮開始，到宮口開全)就需要8個小時左右，完全來得及去醫院。

● 及時補充能量。準媽媽大都比較注意營養，平時飲食量都能保證身體的需要，不會有饑餓導致的能量不足和營養不良問題。但進入第一產程后，有些準媽媽由于宮縮的疼痛，忘了或顧不上進食，使身體能量不足。所以，規律的宮縮出現后，準媽媽要注意按需進食，如果出汗較多，一定別忽略了飲水。每一陣宮縮之后有一段平靜的時間，準媽媽可以抓住這個空當吃一些食物，為即將到來的第二產程做好準備。

● 保存體力。在宮口開全以前，準媽媽屏氣用力無助于分娩，反而可能加重宮口水腫，給分娩造成困難。因此，準媽媽不要盲目用力，可以聽從醫生的指導，讓用力時再用力。另外，用力要配合宮縮，這樣會比較省力。宮縮的間歇期不要用力，抓緊時間休息。

臨近分娩的時候，很多孕媽會擔心分娩的順利與否，會擔心宮縮乏力，但若是提前做好準備，放松心情，做好分娩的準備，及時的補充能力等等，這些都是有助預防和避免宮縮乏力的。