二、陳小姐：32歲，生二胎

產程時間：從宮口開全到寶寶娩出大約用了15分鐘

產婦自述：可能是第二次分娩的原因，這次的分娩過程異常順利，生完后12小時我就能下地了。不到兩天就出院了。不過，雖然是第二胎，但產程的順利是我預料之中的。因為從懷孕之后我就基本沒停下來，甚至沒有一天是呆在家里休息的，每天必定去運動，除了過于激烈的運動外，基本沒什么顧忌。白天走路上班、晚上到小區散步是我每天必做的運動，周末的活動更是豐富多彩，每周帶上兒子去公園、劃船、爬山，下雨就到室內商場逛街，總之就是保持每天5、6小時的外出活動。

編輯點評：陳小姐的順利分娩經歷，就驗證了一個道理：孕期必須適當、科學的運動。很多準媽媽懷孕后變得很容易疲勞、嗜睡，因此一閑下來就睡，有很多準媽媽更是一發現懷孕就辭職在家休養，每天運動量也不大，以致分娩的時候沒有充足的體力，產程拉長，痛苦也更強烈。其實，如果準媽媽不想做太劇烈的運動，可以選擇散步，散步是一種很好的安全運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。

分娩是整個孕期的一個“結果”，越是臨近分娩，孕媽的心情越是復雜，但是孕期多學習一些分娩的常識，也是有助分娩的，另外分娩前準媽媽也要保持心情的舒暢和平和，這對順利分娩也是重要的。