順利度過第二產程的方法

(1)宮縮用力，無宮縮放松。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止后一定要放松，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

(2)正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。

(3)該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。有的產婦不把勁兒使在下面，而是使在臉上和胸部;有的產婦不是緊緊閉住雙唇，不能很好憋氣;有的產婦喊叫，這是最不好的，喊叫不但不能很好配合宮縮和胎兒，還消耗了體力;有的產婦使勁時間太短，呼吸頻率很快，這也不能很好配合宮縮和胎兒分娩。

當助產士讓你深吸氣后憋住氣用勁時，一定要盡量拉長時間;默默使勁比出聲有力量，所以，最好不要出聲，千萬不要喊叫。當助產士不讓你用力時，一定要配合，淺而快地呼吸，并發出“哈、哈”的聲音，同時放松腹壁和全身所有的肌肉。

第三產程(3～30分鐘)——胎盤娩出、比較輕松

第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產婦不再陣痛，并且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。

關于三個產程

整個產程所需時間，初產婦一般最長不超過24小時，經產婦不超過18小時。最短也需要4小時以上。如果整個產程短于4小時，稱為急產;整個產程超過24小時，稱為滯產。

事實上，三個產程之間的界限難以準確劃分，尤其是從第一產程進入第二產程。另外，每個產婦感受不同，住院時間各異，產科醫生和助產士并不都能準確判斷產婦第一產程開始的準確時間。有的產婦對疼痛耐受力比較差，在分娩前期，也就是說還沒有真正發動分娩前，已經是“痛不欲生”的樣子，這會給產科醫生和助產士帶來判斷上的困難，也使得丈夫和陪伴的家屬緊張，認為產婦一定是難產，因為已經痛了好幾天，寶寶還沒有生下來。其實，產婦根本沒有真正動產。

相信自己能闖過自然分娩關當你的產程相對比較長時，一定不要著急、煩躁。應該充滿信心，在宮縮間歇期，爭取時間休息，能吃就吃，能喝就喝。此時此刻，最能幫助你的，就是你自己。只要有信心，勇敢地面對子宮收縮帶來的陣痛，分娩過程就能順利。

你鬧得越厲害，耗費的精力越大，順娩的機會就越小。你越是拒絕進食進水，越感到體力不支，就越沒有力氣對付宮縮帶來的陣痛。你越是害怕陣痛的來臨，不能抓緊宮縮間歇期休息，就越不能忍受陣陣襲來的陣痛。要這樣想，分娩不會要命，你也不會痛死。咬緊牙關，相信自己一定能闖過這一關。