如何讓分娩過程更加順利呢?學習分娩放松技巧是個好辦法，順利的分娩過程對于母音健康都有好處，那么分娩放松技巧都有什么呢?放松是產程注意中最重要的部分，徹底的放松是分娩順利進行的保障，來看看下面這些分娩放松技巧吧。

想象放松

在分娩中進行積極的想象可以大大加強放松效果。想象當你呼氣時，疼痛通過你的嘴離開你的身體;想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性，這樣有利于分娩的順利進行。

觸摸放松

這種方式需要準爸爸的配合，他應當能夠確定你身體正在用力的部位，并且觸摸這一緊張區(qū)域，使你的注意力集中在那兒。例如按摩下腹部和腰骶部并與深呼吸配合，效果就非常好。

按摩放松

在分娩過程中，所需要的按摩方式將會不斷地發(fā)生變化。在分娩的初期可能需要輕柔的指尖觸摸。分娩第一期，大腿和腰部會產生酸痛或慵懶無力的現(xiàn)象，此時用拇指壓髂前上棘或恥骨聯(lián)合，或雙手握拳壓迫腰骶部，就會顯得較為輕松。在分娩的中晚期冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或削弱。

伸展訓練

通過在產前鍛煉骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的關節(jié)韌帶的彈性，更利于胎兒通過產道，。對孕婦產后康復和體形恢復也非常有益。

關于分娩放松技巧有很多，你可以采用想象放松的方式，人的想象力是無窮的。觸摸也是一種很好的放松方式，當然這需要準爸爸們的配合。在分娩進行過程中，合理的按摩也能起到很好的放松作用，產前也可以通過伸展訓練來為分娩做好準備。