成為準媽媽之后，你所要面對的第一個挑戰就是早孕反應了。孫子兵法有云，知己知彼百戰百勝，所以要想有效的應對早孕反應，你就必須要先知道都有哪些早孕反應。也許你認為這不是什么問題，早孕反應無非不就是惡心嘔吐、身體乏力、頭暈等問題么?我現在要說的一個早孕反應你可能就不知道，那就是鼻塞，有的準媽媽可能會誤以為這是感冒，實際上并不是的，這是一種早孕反應，我們必須采取措施進行應對，否則一樣會影響到母嬰健康。

對策：

1.避免接觸到污濁的空氣，室內有人吸煙事請立即離開。

2.多喝水。

3.每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。

4.吸入溫熱的蒸汽�？梢岳�用熱毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。還可以在臉盆中倒入開水，放入少許的迷迭香浴鹽，將頭、面靠近臉盆，用浴巾將頭、盆蒙住，利用開水的蒸汽薰一薰，效果也很不錯。

除了以上對策，心理療法也是至關重要的一個環節。

第一：自我暗示法，始終保持積極樂觀的心態，輕松舒暢的心情。

第二：重心轉移法，可以利用其他的娛樂方式來分散注意力。建議：玩撲克牌;下棋;聽音樂;看喜劇電影;朋友聊天說說笑話等。

孕期出現鼻塞是很正常的，這并不是感冒，而是一種早孕反應。應對鼻塞這種早孕反應主要有四種常規的方法，意識要避免接觸污濁的空氣，在封閉的環境中一定不能讓家人吸煙。再者就是多喝水，每天可以用淡鹽水清洗鼻腔數次。吸入一些溫熱的蒸汽是緩解鼻塞的最有效辦法。如果這些辦法對你來說還不是十分奏效，那么你也可以試試心理療法，這對于很多準媽媽也是非常有效的，你可以進行自我心理暗示，也可以考慮轉移注意力，這樣你就感覺不到鼻塞的不適了。