很多孕婦也許斗毆有這樣的苦惱，那就是隨著胎齡的逐漸增加，腹內的寶寶也在不斷的成長，從而使得孕婦腹部逐漸隆起。這樣就造成了問題的出現，孕晚期的媽媽無法找一個自己喜歡的姿勢安然睡覺，本文便為孕晚期的準媽媽支一招。

　　不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。

　　孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：

　　1)尿頻。

　　由于懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素，小便次數增多。加之胎兒夜間活動頻繁的話，不可避免的會影響孕婦的睡眠。

　　2)腿抽筋、后背痛。

　　這些不適都是由于身體負擔過重所致。

　　3)心率加快。

　　孕期由于心臟需要泵出更多的血液，子宮需要供血，所以心臟的工作量加大，心率自然也就加快。

　　4)呼吸短促。

　　由于子宮的不斷增長，占有的空間越來越大，對隔膜的壓力增大，導致呼吸困難。另外還因為體內需氧量的增加，促使孕婦不得不加快呼吸。

　　5)胃灼熱及便秘。

　　大多數孕婦由于胃食管返流而感覺胃灼熱。在孕期，消化系統工作效率低，吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長，因而引起便秘。

　　6)孕期夢多。

　　很多孕婦反映她們的夢境非常逼真，而且有時還做噩夢。

　　7)精神壓力大。

　　在孕7-9個月時，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。

　　醫生會建議你借助于枕頭保持側臥位睡眠。有的孕婦發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子/毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力，事實上，市場上有不少孕婦用的枕頭，請向醫生咨詢，應該選購哪種類型的。