怎樣預防產后乳房松弛？產后，女性還要母乳喂養寶寶。難免擔心會遇到乳房松弛的問題。為了讓各位媽媽不擔心這種問題，特別請專家來告訴新媽媽們，怎樣預防產后乳房松弛。

怎樣預防產后乳房松弛

      怎樣預防產后乳房松弛?有些女性在生完孩子后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶后，乳房就真的無法保持原狀了嗎?

　　醫生指出，產后采用一些正確的保養方法，就能讓乳房保持健美。比如：

　　怎樣預防產后乳房松弛1.健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

　　怎樣預防產后乳房松弛2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　怎樣預防產后乳房松弛3.喂奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。

　　怎樣預防產后乳房松弛4.經常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。

　　怎樣預防產后乳房松弛5.沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

　　此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　怎樣預防產后乳房松弛，新媽媽不用因為擔心乳房松弛就放棄給寶寶進行母乳喂養。了解怎樣預防產后乳房松弛，讓寶寶更健康的成長，也讓自己放心無憂。