由于懷孕期間，媽媽們把大部分的精力都用在了胎兒的發育之上，很少關注到自己，當產后發現妊娠紋才開始后悔，沒關系，此時仍然可以采取辦法消滅妊娠紋。

　　生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。

　　妊娠紋按摩除紋動作

　　按摩時要輕柔，目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環、減少水腫現象。如果用力過當，會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產生。

　　臀部

　　按摩方式：由下往上沿臀部邊緣按摩(左、右邊都要)。

　　胸部

　　按摩方式：兩胸的中間開始，由下往上沿胸部邊緣到頸部的按摩(左、右邊都要)。

　　胸部(一)

　　按摩方式：以肚臍為中心點，由內向外順時針方向按摩腹部。

　　胸部(二)

　　按摩方式：從腹部外側開始，由腹部下方往上推向中間。

　　大腿內側

　　按摩方式：從大腿內側開始，逐步向上按摩。

　　膝蓋

　　按摩方式：雙腳膝蓋以劃圓的方式，由內向外按摩。

　　搭配妊娠霜或乳液的好處

　　若不涂抹任何用品按摩，對皮膚來說都是一種傷害，建議搭配妊娠霜或乳液按摩，與皮膚輕柔溫和的接觸，才能達到按摩的功效。

　　當皮膚感到搔癢時，不妨在發癢處涂上乳霜，以減輕搔癢的感覺，同時具有保濕的效果。千萬不要用手去抓，因為抓傷感染之后的傷口，留下的疤痕比妊娠紋還難看，如果真的癢得受不了，則需要求助醫師(婦產科或皮膚科)開藥治療。

　　“按摩”的實際成效

　　雖然“按摩”對妊娠紋的消除并非百分百，但是能減少妊娠紋產生機會。勤于按摩有一個好處，可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕(由重變輕，由輕變無)，所以“按摩”對消除妊娠紋而言，還是有實際的成效。

　　要想在產后消除妊娠紋，除了要抓住三個月的黃金時期以外，還要采取有效的按摩方法，在按摩的同時如果能夠搭配妊娠霜，那么效果就更好了。