產后瘦身的方法實在太多了，就從飲食方面來講，瘦身的方法就數不勝數。那么，有沒有簡單而又清晰的產后瘦身食譜呢?當然有，往下看。

　　產后瘦身食譜

　　早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

　　中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

　　晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯

　　睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果

　　兩餐間可以加水果或酸奶。

　　多吃蔬菜

　　蔬菜熱量非常低，纖維質含量豐富，進入胃之后吸收水分膨脹，容易增加飽足感。同時多吃還兼具潤腸道、促排便之功效。最好不要炒著吃，用水煮青菜的方式，少鹽、少糖，味道盡量淡一點。

　　上面的產后瘦身食譜包含了一日三餐直到睡前的飲食計劃，可以給給位新媽媽做一個參考的作用。另外，還要記得，產后要想快速瘦身，多吃蔬菜少不了。