妊娠紋要如何預防?女性生完寶寶以后，身材跟定不如以前，還有就是那丑丑的妊娠紋。你要知道，妊娠紋很難去除，不過卻可以預防，我們來看看妊娠紋要如何預防吧?

　　妊娠紋要如何預防1.孕前就開始預防妊娠紋

　　比如，注意鍛煉身體、做按摩、擦冷水浴等，都可增強皮膚的彈性;多吃富含蛋白質、維生素的食物，也可使皮膚彈性向好的方面發展，這樣到懷孕時皮膚就不易斷裂了。

　　從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保濕、滋潤肌膚，減少脹大、干癢的感覺，使皮膚的延展性變大。

　　妊娠紋要如何預防2.孕期注意均衡的飲食

　　孕期合理搭配飲食結構，注意均衡的飲食營養，吃一些富含維生素的水果和蔬菜。保持正常的體重增加。避免攝取過多的甜食及油炸食品。

　　營養的攝入只要能滿足胎寶貝的需要就可以了，營養過多會導致胎寶貝發育太快，使腹部彈性纖維斷裂，更易產生妊娠紋。因此，懷孕期間注意補充維生素c和蛋白質等營養素能制造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，以預防因懷孕而產生的骨膠纖維的流失，讓肌膚變得更有彈性。

　　妊娠紋要如何預防3.注意控制孕期體重

　　懷孕后腹部和胸部快速增大，肌膚便無法負荷。所以體重不能增加太多。孕媽咪體重增加是必然的，但要讓它慢慢地上升，而不是一下子發胖，體重增加的總量最好控制在10-12公斤之間。這樣可以避免由于體重快速增加而產生妊娠紋。

　　妊娠紋要如何預防4.孕期保持適當運動

　　在醫生許可下，散步、游泳、做操等都是孕期不錯的運動方式。它們可以消耗能量，幫助孕媽咪的身體逐漸適應日后的很多變化。另外，適度的運動或輕便的家務也有助于孕媽咪皮膚彈性的恢復，尤其對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　妊娠紋要如何預防5.使用專業的去妊娠紋產品

　　保濕雖不能阻止妊娠紋的出現，但研究顯示，每天使用具有保濕肌膚的產品，能有效減少妊娠紋的嚴重性。

　　預防妊娠紋的護膚品，作用之一就是保濕，在妊娠紋未出現前使用(在易出現妊娠紋的部位涂上并作適當按摩)，會有較好的預防功效，能使皮膚保持足夠彈性，不易撕裂組織。這類產品，不含有對孕媽咪身體有害的化學物質，所以可放心使用。

　　孕媽咪一定要使用專業抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現。

　　妊娠紋要如何預防愛心tips：

　　1.在一般內衣店都有專為孕婦而設的束腹帶及束腹褲，其作用是承托胎兒的重量，減輕孕婦的負擔，承托下腹亦能有效預防妊娠紋，詳情可向婦產科醫生請教。

　　2.孕期最好不要使用任何治療的藥物去妊娠紋。有“治療作用”的修護精華液只能在產后用，如維甲酸乳膏雖有除皺作用但不能在孕期用。

　　3.孕媽咪應盡量避免顛倒睡眠時間，因為這樣會影響你的生理時鐘，從而減慢皮膚的新陳代謝，使黑色素自由沉淀。

　　妊娠紋要如何預防給北方孕媽咪的建議

　　由于皮膚是弱酸性的，不推薦使用沐浴皂，特別是在氣候干燥時節。應要選擇妊娠期活膚舒緩型的沐浴露，活膚舒緩型沐浴露中通常含有一些混合天然珍貴花草精油，可以用來調理身心，而緊繃的肌膚可由這些草本精華成分獲得豐富且密集的撫慰，并重新補充肌膚所需的水分。

　　妊娠紋要如何預防給南方孕媽咪的建議

　　南方光照更強烈，孕媽咪防曬一定要同步進行。所以，要盡量避免暴曬于陽光下，要涂抹孕婦專用防護隔離霜，幫助肌膚抵抗紫外線及空氣中的塵埃(微博)造成的侵害，有效降低妊娠紋產生的可能性。

　　妊娠紋要如何預防，當你還在懷孕期間，就要注意了。一切都是從孕期開始，妊娠紋要如何預防，您現在了解了嗎?為了美麗，行動吧。