產后瘦身的時間安排是怎樣的?生產過后，若是太早的就進行瘦身，難免會對新媽媽的身體造成傷害，影響恢復的進度。甚至會有更嚴重的后果。所以，新媽媽想在產后健康瘦身就要知道產后瘦身的時間段要怎樣安排。產后瘦身的時間安排，這一點一定不能忽視。本文就為各位剛生產過后的媽媽們，講解一下，產后瘦身的時間安排，希望對您有幫助。

　　產后瘦身的時間安排：

　　產后媽媽們多久可以進行纖體取決于媽媽們采取何種分娩方式。對于順產的媽媽們一般一個月就可以進行纖體療程。對于剖宮產的媽媽們，則要等到腹部傷口完全愈合后才能開始腹部纖體療程，一般在產后2-3個月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程。

　　第一階段

　　時間：產后第1周

　　目的：幫助子宮及體內機能復原

　　孕螞咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務，全身的關節與骨盆都會變松，加上懷孕期間內臟的擠壓，以及在生產的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產后傷口的壓迫，在產后初期選擇瘦身產品時，應該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產后運動，讓骨盆、陰道恢復正常。

　　第二階段

　　時間：產后第2周

　　目的：收縮腹部恢復腹璧

　　在經過一段時間的調適與休息之后，媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態，但是產后腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復身材，得耗費更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿著。

　　第三階段

　　時間：產后第3周—產后6個月

　　目的：加強、塑造完美曲線

　　到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟，會慢慢的回復到原位，而且產后的惡露也減少了，媽瞇們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍!建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品，藉由專業的塑身剪裁，達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用，同時加速脂肪細胞的代謝，達到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時容易因鈣質流失及產后調適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。

　　以上三個階段就是產后瘦身的時間安排，想要瘦身，并且不影響身體的健康，新媽媽們就需要知道這個時間的具體安排，一切都以產后瘦身的時間安排為準則，循序漸進。請記住，絕對不要過于急切，這樣只會害了自己。媽媽健康，寶寶才能健康，請一定要記住這個道理。