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產后如何減肥最健康有效

產后減肥可以飯后散散步

新媽媽在坐月子的時候開始養成了懶得動的習慣，這樣他是不利于產后減肥的。

為了能更好的恢復身材，減肥成功，新媽媽在飯后歇一會需要散散步。

散步的時候一定要注意姿勢，挺胸抬頭邁大步，要求自己每分鐘走60到80米的距離。

在散步的時候，雙手要隨著速度來擺動。每天步行半個小時即可。以微微出汗的效果最佳。