女人一旦懷孕，身體就不僅是自己一個人的了，而是與寶寶所共有的。此時的一切生活細節都要考慮到寶寶，就連睡覺也不例外。

　　懷孕前期，孕婦的睡姿還不顯得那么重要，因為此時的肚子還不太明顯，怎么睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期時，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕婦們就要小心了，此時建議以左側位為最佳。

　　1.左側臥對孕婦是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。

　　2.有助于利尿。因為懷孕中后期的時候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側位可使浮腫狀況減輕。睡時要把腿部和腳適當墊高一些。

　　3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。

　　4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時胎位不正的情況可以通過左側臥位得到改善。

　　5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

　　左側臥要是覺得不舒服，可以采取以下方法：

　　1.側睡枕。在母嬰用品專賣店里一般都有孕婦側睡枕出售，不妨買一個，以利于睡眠。

　　2.身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡時刻意靠著它，時間長了，就會慢慢習慣左側臥位。

　　3.左側臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時不要含胸，這樣會舒服些，以利于入睡。

　　對于孕婦來說，最佳的睡眠方式就是左側臥姿，因為這種睡姿可以最大限度的保證寶寶的健康，從而還可以解決一些孕期的常見疾病與不適。