水果既可以美容養(yǎng)顏，又營養(yǎng)豐富，還爽口香甜。所以孕婦喜歡吃水果，可是要知道，孕婦吃水果注意的事情有很多。讓我來了解一下孕婦吃水果需要注意什么吧?孕婦要如何吃水果。

　　

孕婦吃水果需要注意什么

    孕婦吃水果需要注意什么第一，哪些水果最有益

　　據(jù)吳醫(yī)生介紹，對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。”據(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。“許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。”“西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。”

　　孕婦吃水果需要注意什么第二，哪些水果要慎吃

　　但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙;如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴和杏。

　　孕婦吃水果需要注意什么第三，吃水果并非多多益善

　　對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，甚至用水果來代替正餐就不可取了。水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。建議準媽媽每天吃水果別超過500克。

　　孕婦吃水果是件很好的事情，不過要知道如何吃，怎么選，這樣才能吃的健康，吃的營養(yǎng)。對孕婦及胎兒才可以發(fā)揮最好的效果。

 

 

 

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