專家建議：如何預防孕期便秘

1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。

2、孕婦要養成定時排便的習慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數。

3、孕婦大多數體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液。

4、在身體條件許可的情況下，孕婦應當少臥床，多運動。

以上就是孕婦便秘帶給胎兒的傷害以及如何預防，所以說，為了母嬰健康著想，希望孕媽媽們可以更關注與孕期的一些癥狀，一旦發現就要及時處理，莫不要因為粗心而傷害了胎兒。