鈣質(zhì)，對(duì)人體的健康起著非常重要的作用，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更是如此。可是，如果懷孕后，發(fā)現(xiàn)自己缺鈣，應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢?孕婦怎樣補(bǔ)鈣才是最健康的呢?孕婦缺鈣對(duì)母嬰健康的影響有哪些呢?下面就一起來(lái)看看吧。

孕婦缺鈣應(yīng)該如何正確補(bǔ)救

母嬰專家提醒，如果孕婦缺鈣，應(yīng)該從4個(gè)方面入手：

1、食補(bǔ)為主

如果發(fā)現(xiàn)孕婦缺鈣，可以從飲食方面入手。在平時(shí)的飲食中，可以吃一些含鈣量高的食品。比如：牛奶、酸奶、泥鰍、蝦米、海帶、酥炸魚(yú)、花生、 芝麻醬、松籽、炒瓜子等。

2、草酸類蔬菜正確吃

有的蔬菜中含有草酸，比如：花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜等，對(duì)于含有草酸類的蔬菜，可以先焯水破壞草酸(草酸能影響鈣的吸收)。

3、藥物補(bǔ)鈣慎用

不要濫用含鈣磷的片劑，以免加重體內(nèi)鈣磷的不平衡情況，造成胎兒顱骨早期鈣化，影響妊娠分娩。如果確定血鈣偏低，孕婦應(yīng)遵醫(yī)囑合理服用鈣劑。

以上三點(diǎn)，就是小編為大家介紹的孕婦補(bǔ)鈣方法。最后，小編在提醒一點(diǎn)，如果懷孕后有小腿抽筋癥狀的話，可以在睡覺(jué)前按摩小腿，用熱水泡腳，也可以幫助你緩解哦。