飲食健康是我們大家不管是孕婦還是產(chǎn)媽媽都是一個很被關(guān)注的話題，特別是孕晚期的孕婦們，飲食健康的好壞影響的不僅僅是孕婦自身，還有咱們的小寶寶，這個時間段對母嬰來說都是一個特殊時期，一不小心就會危害到母嬰的健康。那么對于孕晚期的飲食我們需要注意些什么呢?需要了解一些什么呢?下面小編帶您一起去了解一下：

孕末期是胎兒生長最快階段。這時，除滿足胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素外，孕婦和胎兒的體內(nèi)還需要儲存一些營養(yǎng)素，因此對營養(yǎng)素的需求量增加，為了保證胎兒生長發(fā)育的需要，要增加每日進(jìn)餐的次數(shù)和進(jìn)食量，以使膳食中各種營養(yǎng)素和能量能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要;膳食組成應(yīng)多樣化，食物感官性狀良好，色、香、味俱全，食品的選擇應(yīng)根據(jù)孕婦營養(yǎng)需要并照顧飲食習(xí)慣，應(yīng)易于消化吸收;要養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣。

一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當(dāng)，只需適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上可以滿足營養(yǎng)需要。這時供給充足的蛋白質(zhì)、磷脂和維生素可使腦細(xì)胞的數(shù)目增多，有利于胎兒智力發(fā)育。此期體重的增長約為初生時的70%。孕婦食量明顯增加，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、魚類、豆制品、新鮮蔬菜和水果。此外，還要多吃些含鐵，維生素B12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預(yù)防孩子出生后缺鐵性貧血的發(fā)生。要盡量少吃過咸的食物，不宜大量飲水，預(yù)防高血壓綜合征的發(fā)生;還要注意少吃含能量高的食物，避免孕婦過于肥胖、胎兒過大。

孕婦在孕晚期需要營養(yǎng)補(bǔ)充這是不用懷疑的，而且還不能少，寶寶這個階段是最后發(fā)育的最佳時期，所以孕媽媽們一定要對自己的飲食注意，不要盲目的選擇，參照上文中提到的飲食對孕媽媽來說是有益而無害的。