豆制品食譜中含有大量的大豆蛋白質、維生素A、維生素C、及鈣、碘等營養元素，是新媽媽產后美體的最好選擇，營養均衡，是有效的減肥方法。

產后減肥食譜：黃豆香鹵海帶

材料：黃豆、海帶。

調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

作法：海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

產后減肥食譜：蔬菜燴豆腐

材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末。

調味料：鹽、胡椒、香油、米酒、太白粉、高湯。

作法：豆腐切大塊入高湯及調味料，以小火燉煮約15分鐘。紅蘿卜去皮、切絲，用滾水煮至熟軟，撈出備用。另起油鍋，入蔥末爆香，再入香菇炒香后入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒并淋在豆腐上即可。

產后減肥食譜：豆腐煲海帶

原材料：炸豆腐200克，水發海帶結100克，胡蘿卜200克，豌豆50克，美極鮮醬油、糖、精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。

制作方法：

1、胡蘿卜去皮，切滾刀塊;海帶結焯水。

2、鍋上火放油燒熱，倒入炸豆腐、海帶結、豌豆、胡蘿卜塊炒勻，加鮮湯、美極鮮醬油、白糖、紹酒、精鹽，小火煮30分鐘，加入味精，濕淀粉勾芡即成。

產婦的自身健康是非常重要的，直接影響到育兒的哺乳質量。所以新媽媽們不要急于減肥而節食或食用減肥藥物。為了寶寶的健康，食物減肥是正確的選擇。