女人要經歷過結婚生子才會跟個完整，分娩是很多女人都想要經歷的過程，分娩也是一種女人具有的自然能力，不過相信產前很多女人都有陣痛的情況，如何對付產前陣痛呢?想要自己可以更健康的生出寶寶的話，日常的一些改變是很有必要的，現在從三個方面教你應對產前陣痛。

一、改變姿勢

1、上身采取稍挺起的靠臥姿勢：調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

2、跨坐在椅子上：兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

3、利用網球推高肛門：不可使力欲想便力時，可把網球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

4、把體重負荷在墻上：手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

5、趴在椅子上：膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

6、丈夫來幫忙：在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

二、泡腳

如果孕婦身體冰涼血液就會流通不暢，加劇疼痛感，最好可以穿上暖和的鞋子，晚上睡覺前多泡腳，讓血液循環順暢，減輕鎮痛情況。

三、補充能量

孕婦在忍受鎮痛的時候身體能量會消耗很多，在鎮痛間歇的過程中最好補充一些能量，不宜吃生冷油膩的食物，也不能吃太多，吃一些易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

如何對付產前陣痛以上的方法是很有用的，如果你需要這些知識的話，就趕緊學習一下，女人當母親是很不容易的，做家人的最好是給予最大的關心和幫助，這樣女人的付出才會更值得。