很多準(zhǔn)媽媽都在孕期出現(xiàn)過情緒不佳的現(xiàn)象，其實這樣會對腹中的寶寶的發(fā)育影響很不好的。而且由于今年的氣候比起往年來說比較反常，所以很多準(zhǔn)媽媽也會被氣候所影響，多以很多時候準(zhǔn)媽媽在孕期過得并不快樂。所以今天從孕期保健的角度給各位準(zhǔn)媽媽介紹三多一少的方法來使各位準(zhǔn)媽媽度過一個快樂的孕期。

孕期的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)注意少看電視，少用手機，少用電器，多到戶外活動曬太陽。

為什么少用手機呢?

因受精卵最初發(fā)育形成時，子代染色體復(fù)制完全是一個生物電流流動過程，即使很微弱的電磁波輻射，也容易使受精卵受到影響，增大胚胎異常發(fā)育的發(fā)生率。為安全起見，孕婦在懷孕期間最好少用手機，特別是孕初的3個月。

少用電器

是因為微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等電器會產(chǎn)生電離輻射，使用微波爐或電磁灶時要注意讓身體與之盡量保持遠(yuǎn)一些的距離;要盡量減少與電腦接觸的時間，使用時最好穿戴上電磁波防護(hù)衣。

少看電視

因電視機工作時，顯像管會在高壓電源激發(fā)下不斷發(fā)出看不見的X射線，還會產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線。如長時間地看電視，可能會引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。另外，看電視時間太長還會影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫，甚至出現(xiàn)下肢靜脈曲張。看電視，最好離熒光屏3-4米遠(yuǎn)，每次最多看1-2個小時，中間休息10分鐘以上。

為什么多到戶外活動曬太陽?

因為從懷孕第5個月起，建造骨骼需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽，因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，而維生素D可以促進(jìn)食物中的鈣在腸道吸收。寶貝出生后牙齒是否堅固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。如孕期缺鈣，很容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴(yán)重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病。

所以各位女性朋友在懷孕后也記得少玩手機哦，因為手機輻射會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良哦，而且也要少用電器和少看電視，這些電器都會產(chǎn)生微弱的輻射，雖然在平時對人的身體造成的傷害幾乎可以忽略不計，但是在孕期就會對寶寶造成傷害的。并且孕婦可以再孕期多多去外邊曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，可以避免寶寶患上先天性佝僂病。