3、期運動讓準媽媽心情更加好

生孩子是一次改變準媽媽人生的重要經歷，它會讓你同時擁有欣喜若狂、不知所措和焦慮恐懼的不同感覺。而體育鍛煉能提高你體內血清素的水平，這種大腦中的化學物質會影響你的情緒，讓你心情愉快。

看著自己現在的身材，跟懷孕以前相比，準媽媽心里就會無端生出自卑感。有時候，準媽媽看著自己的腰圍膨脹到前所未有的尺寸會讓人感到很沮喪。孕期運動能讓準媽媽自我感覺更加良好，更容易把體重增加控制在健康范圍內。而且，在懷孕期間，準媽媽保持強壯的力量和結實的肌肉，產后就更容易迅速地恢復你懷孕前的美妙身材。

4、對于胎兒，準媽媽孕期運動也有很多好處

孕期運動防止胎兒過胖。適量、適當的運動可以幫助準媽媽消耗過多的熱量，一則使準媽媽體重增長不致過快，二則減少生出巨大兒的幾率，有利于自然分娩，還能避免胎兒肥胖癥、高血壓及心血管疾病的發生。

孕期運動促進胎兒發育。適量、適當的運動不僅能增加準媽媽自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育;運動也有助于減少孕媽媽身體不適感，讓準媽媽心情舒暢，有利于胎兒形成良好的性格。

孕期運動讓胎兒更聰明。適量、適當的運動能為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養，通過胎盤進入胎兒體內;運動會使羊水搖動，刺激胎寶寶全身皮膚，好比給胎兒做按摩，十分利于胎兒的大腦發育，出生后會更聰明。

運動矢量的運動是很有好處的，但是矢量適當便可，不然運動過大是可能影響胎兒安全的，而且孕期多運動，不僅讓準媽媽精神好，心情好，臨盆的時候也是好分娩的，但是要牢記的是適度矢量哦!