適當的運動對于孕期的母嬰健康是非常有幫助的，這也是科學的孕期生活常識所提倡的。不過我們提倡的運動一定要以適當為原則，那么什么是適當呢?就是不要進行激烈的運動，一些女性在懷孕之前就是運動愛好者，特別喜歡一些激烈的運動，而這種習慣也被帶來了孕期之中，這是非常危險的，可能對于習慣了運動的你來說這些運動并不算是激烈，但事實上這些運動對于一名孕婦來說的確是非常的激烈，如果你要運動，那么就選擇散步和瑜伽等輕微的運動方式吧。

懷孕期間，準媽媽進行適當的活動，不僅可以調節神經系統的功能，還能促進血液循環，有助于胎寶寶的生長發育。但準媽媽一定要注意，不要長時間、劇烈運動。

準媽媽盡量選擇散步、瑜伽等輕微的運動方式，跑、跳、翻、滾這類劇烈運動動作強度高、體力消耗大，容易引發流產，準媽媽一定敬而遠之。日常生活中，準媽媽也盡量規避一些體力勞動。首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎寶寶不適，造成流產或早產。孕后期，肚子明顯增大，準媽媽切記不要干重活，以免發生意外狀況。

懷孕期間的運動主要要以散步和瑜伽等輕微的運動為主。你必須要搞清楚孕期所進行的運動是為了什么，孕期進行適當的運動主要是為了調節神經系統，促進血液循環，從而起到有助于胎兒發育的作用。而要實現這個目的，散步和瑜伽就完全可以達到了，而對于一些跑、跳等劇烈的運動是要被嚴格禁止的。因為這些運動會給孕婦及胎兒帶來極大的危險，稍有不慎就會造成流產，同理，孕婦既然不能進行激烈的運動，自然也就不能進行繁重的家務勞動了。