孕期準媽媽的心情是會傳遞給胎寶寶的，或是高興或是不高興，或是激動或是憂傷，胎寶寶都是可以感知到的，不要認為他們在肚子里就什么都不知道，所以孕期準媽媽還是要盡量的保持愉悅的心情，經常笑一笑，對胎寶寶的發育是有好處的。

一：寫日記

在孕期，每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情，這是一份長久的紀念。將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。整整280天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧!

二：布置一個溫馨的環境

在房間的布置上，給人以喜悅，舒服之感覺。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個新生命即將來到你的身邊!同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。

三：聽音樂

聽音樂，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮，同時想象音樂正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。當然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態一定會達到最佳點。

四：通過語言傳遞心聲

每天和寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”、“你知道嗎?我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴寶寶：“外面的天氣真好，陽光明媚”等等;另外，別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”。

五：笑是一種生活享受

你不妨多多為自己尋找開懷大笑的機會，以幽默為伴，欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。

懷孕階段最重要的要有個好的心態，好的心情。由于身體外形以及家庭中色角的變化、內分泌激素水平的改變，均可引起孕婦心理變化、造成壓力。孕婦應對壓力的承受能力取決于自身的情緒狀況、社會文化背景以及對妊娠的態度。熟知妊娠的心理變化，以便提供有效的護理措施，促進孕婦的調適過程。

孕期的心情不僅影響準媽媽，而且也會影響到胎寶寶，當孕期準媽媽出現心情不好的時候，也要適當的調節自己的心情和情緒，或是通過寫日記發泄，或是通過聽音樂放松，還可以經常笑笑，這樣也算是一種享受，胎寶寶都會感覺到的。