夏季來了，室內室外簡直成了“冰火兩重天”，很多孕媽媽不愿意出去，而是希望一直呆在空調房里。但是不出去是不可能的，但當從室外走進室內，或室內走出室外，不免要穿越冷熱兩重天地。這樣一冷一熱很容易著涼感冒的，而母嬰專家指出，孕婦進出空調房捏鼻子防感冒。

炎熱夏季，空調必不可少。如此一來，室內室外那是“冰火兩重天”。

面對現狀，孕媽可要注意防止空調式感冒，最好將空的溫度定在23-28度，每天保持一定時間的開窗換氣，孕婦還要著重保護自己的身體不被空調冷風對著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置，孕媽責任重大，可不能因為吹空調而感冒。

此外，從“冰涼世界”(有空調的地方)到“高溫大地”(無空調的地方)，建議孕媽可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘)，讓皮膚先適應室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。

1.注意補充鹽分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡鹽(糖)水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

2.如果有條件，保持午睡。夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時，對孕婦的身體和胎兒發育都十分有利。

3.保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準發泄出口，保持心態淡定，寶寶才能更安穩。

4.注意飲食調理，防止胃口差。夏季暑濕多汗，體內消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟，忌過食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優質蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃溫熱的桂圓、荔枝。

5.保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質衣服。當在室外行走，大量出汗以后，孕媽應該及時換上干凈的衣服，防止汗液在有空調的室內，被人體皮膚吸干。

溫馨提醒：孕婦進出空調房捏鼻子防感冒，所以為了更好的保證一冷一熱對孕媽媽健康的影響，我們要盡量減小空調對我們健康的不利影響，孕婦還要著重保護自己的身體不被空調冷風對著吹。