輕松平緩、活動量不大的項目，是這個時節的首選，這樣既可調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。

四、心態要平和

秋分時節，雖然秋意尚淺，樹葉尚未枯黃凋零，但空氣中已經蘊含了一定的肅殺之氣，這與金當令是分不開的。對人的情緒很容易造成影響。

尤其是刮風下雨的天氣，更容易讓人平添一份秋天的惆悵。再看看“愁”字是怎么寫的，秋天的心啊，老祖宗造字可是都有說道的。

為了保持心態的平和，就用學會自我調節，聽著舒緩輕快的音樂，讀一些修身養性的書，對情緒的調節很有好處;書法、繪畫也是不錯的選擇;還可以打打太極、登高望遠，都可以轉移自己的注意力。

五、飲食均衡，不盲目進補

秋分是晝夜平分的節氣，也就是平分了陰陽。養生時也要注意陰陽平衡，表現在飲食上，就是營養均衡，不可過量。

不少朋友經過了苦夏后，總覺得自己夏天攝入營養不足，需要好好補一補了。而這時節天氣不冷不熱，瓜果蔬菜紛紛上市，更是讓人胃口大開，一吃就不可收拾，體重增加在所難免。

知道了孕媽媽秋分養生注意事項有哪些，所以我們要注意以上的事項，避免受到氣候的影響而出現不適的情況。母嬰專家提醒大家注意的是，飲食一定要有度，既要營養均衡，又不可過量，更不可盲目進補。