如何避免會陰側切?很多孕媽媽一聽到會陰側切這個詞就會覺得很害怕，想想就覺得會很疼。其實會陰側切只是醫(yī)生怕產(chǎn)婦的會陰撕裂而做的選擇。如果孕媽媽害怕會陰側切，也不是不可以避免。學學外國媽媽們的做法，如何避免會陰側切。

如何避免會陰側切

     如何避免會陰側切?國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，具體的操作是這樣的：

　　如何避免會陰側切?孕期做足準備

　　修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個半坐著的分娩姿勢。把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

　　選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的拇指和手指把按摩油涂在會陰周圍。把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。按摩當中，在陰道里勾起你的拇指，并且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。最后，前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

　　如何避免會陰側切?要堅持，不要想起來按摩一下，這樣會沒有效果的，什么都需要你的堅持。