過節(jié)了，肯定是餐餐雞魚豐盛，五味俱全。然而過多的食材和營養(yǎng)，卻很容易使準媽媽吃得肚子不舒服，于是胃脹、惡心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。那么孕媽媽如何預(yù)防春節(jié)高發(fā)疾病?下面我們來看看母嬰專家的介紹：
 

胃脹、嘔吐：少吃或不吃高脂肪和油炸的食品;每日分6到8餐進食，每餐吃得少會好一些;慢一點吃，給胃腸一個適應(yīng)的時間;保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

燒心：飯后三小時內(nèi)忌躺臥及彎腰;睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙;睡覺時將床頭墊高2-3寸;嘗試食用少量的牛奶或冰塊來緩解不舒服的感覺。

便秘：多吃富含纖維的食品，如新鮮的水果，生的蔬菜，全谷物食品;每天喝8-10杯水;不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。因為咖啡能使腸道內(nèi)的消化液丟失，影響胃腸道的規(guī)律運動;早餐前喝杯溫開水;適量的運動，如走路能減輕便秘的癥狀。

“看”熱鬧，不去“湊”熱鬧

春節(jié)聚會多，呼吸道的傳染病如感冒的危險性就會增高;煙花爆竹的飛煙會引起空氣污濁，對準媽媽和寶寶都非常有害。由于孕婦對周圍的環(huán)境異常敏感，抵抗力比較弱，如果在被污染的空氣中長時間滯留，很容易引起呼吸道感染、支氣管炎等，導(dǎo)致咳嗽。

當發(fā)現(xiàn)輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，而且醫(yī)生一般也不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。

用梨、冰糖、紅棗煮水喝：制作方法，將梨切成丁，與紅棗先煮，隨后加冰糖繼續(xù)煮。這種辦法簡單易做，每天喝幾杯會有助于治療咳嗽。

喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，并能起到預(yù)防作用。

孕婦在整個懷孕期間內(nèi)，除非遇到特殊情況外，應(yīng)盡量避免使用藥物預(yù)防或治療疾病。

不要去人多的地方，如商場、超市、集市，避免傳染疾病的危險。

屋子里經(jīng)常開窗換氣，保持空氣的清新。

母嬰專家提醒：知道了孕媽媽如何預(yù)防春節(jié)高發(fā)疾病，所以為了更好的預(yù)防疾病，我們要注意以上的事項。尤其是清晨、傍晚，外面的溫度都很低，冷空氣容易刺激呼吸道，等氣溫高了再外出。