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　　夏至過(guò)后，進(jìn)入酷暑天，人們常常感到吃什么都沒(méi)有胃口，食量變小，從而導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，體重減輕。經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-時(shí)尚頻道向您推薦這幾款果蔬汁，既能解暑又能填飽肚子，還能補(bǔ)充維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可謂一舉多得。

　　1.橙子胡蘿卜汁

　　做法：將橙子洗干凈去皮，胡蘿卜擦洗干凈。兩種食材混合榨汁后立即飲用，加點(diǎn)冰塊和薄荷葉口感更佳！

　　功效：具有強(qiáng)效的抗氧化功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道果蔬汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。

　　2. 哈密瓜檸檬汁

　　做法：將哈密瓜去籽切成小塊與檸檬果肉一起放入榨汁機(jī)中。喜歡甜一點(diǎn)的口感可以加點(diǎn)蜂蜜。

　　功效：哈密瓜含有豐富的維生素C，有美容、利尿、除暑氣之功效，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用。

　　3.胡蘿卜蘋果汁

　　做法：將胡蘿卜與蘋果洗凈放入攪拌機(jī)中，也可加點(diǎn)牛奶來(lái)調(diào)味。

　　功效：胡蘿卜蘋果汁是一種天然的健康飲品。蘋果和胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，并且性溫，兩者的營(yíng)養(yǎng)互相結(jié)合，更有利于人體的吸收。這一果蔬汁富含胡蘿卜素、維生素C、蘋果酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素，有排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身、防癌和提高免疫力的功效，適合各類人群飲用。

　　4.番茄檸檬汁

　　做法：將番茄去皮切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加一點(diǎn)蜂蜜，與涼白開一起攪拌，最后加上檸檬和冰塊即可。

　　功效：番茄具有降血壓、清熱解毒之效；檸檬含有豐富的維生素C。兩者混合飲用，便可發(fā)揮排毒養(yǎng)顏功效，抑制黑色素的產(chǎn)生，從而預(yù)防色斑形成，非常適合太陽(yáng)毒辣的夏天。

　　5.黃瓜葡萄汁

　　做法：將黃瓜洗凈切成塊狀，與洗凈的葡萄一起放入榨汁機(jī)中攪拌，榨好后放入冰箱冷藏。

　　功效：黃瓜含有豐富的維生素E，有美白淡斑抗衰老的作用，葡萄能軟化血管，也有抗衰老之效。二者混合榨汁營(yíng)養(yǎng)豐富，可以美容減肥，最重要的是冷藏之后酸酸甜甜，口感非常之好。

　　果蔬汁小貼士：

　　1.果蔬汁最好飯后喝，不宜空腹飲用，更不能完全替代主食，因?yàn)楣�蔬汁里面含有較濃的果酸等物質(zhì)，容易刺激胃黏膜。如果喜歡喝果蔬汁一定要在吃過(guò)食物之后再飲用，這樣可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

　　2.患潰瘍病、急慢性胃腸炎以及腎功能欠佳的人不適合飲用果蔬汁。

　　3. 喝果蔬汁不要豪邁痛飲，以品嘗的心情小口慢慢喝下為佳，這樣才容易使果蔬汁內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分完全被人體吸收。若大口痛飲，果蔬汁的糖分會(huì)很快進(jìn)入血液中，使血糖迅速上升。此外，果蔬汁性涼，應(yīng)適當(dāng)飲用。