睡眠和人體健康的關系是不言而喻的，所以從健康的角度來講，任何人都應該講究正確的睡姿，而對于孕婦來說，這一點就更為重要了，因為孕婦的睡姿影響的不僅是自己一個人的健康，ahi直接關系到寶寶的健康。睡姿正確可以更有利于胎兒的發育，也能夠減少孕期不適反應，還能夠預防多種孕期疾病的發生，那么孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢?看看下面的孕期生活常識吧。

準媽媽采取左側臥立睡眠，右旋的子宮得到緩解，減少了增大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫。對胎兒的生長發育和準媽媽身體健康都有益處。同時增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，有效減輕或預防妊高征的發生，減輕水鈉潴留，減輕準媽媽水腫。準媽媽夜都采取左側位睡姿是不現實的。

做到如下幾點就足夠了：

1、當躺下休息時，要盡可能采取左側臥位。

2、如果醒來時發現自己沒有采取左側臥位，就改成左側臥位;如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位。

3、感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢，不要因為不能保持左側臥位而煩惱。因在仰臥位時如果子宮壓迫了下腔靜脈，回心血量就會減少，此時會導致全身血供不足，準媽媽會出現頭暈、心慌、憋氣等癥狀，醫學上稱仰臥低血壓綜合癥，準媽媽會感到不適而醒來，這時需改變體位。

孕婦最應該采取的睡姿就是左側位睡姿，因為這樣可以使右旋子宮得到緩解，對于胎兒的發育和孕婦自己的健康都有好處。不過我們也知道，總是向一個方向睡是不實際的，這樣會感覺很累。那么怎么樣才能既睡得舒服又不違反孕期的健康原則呢?很簡單，在最開始入睡的時候采取左側位，如果醒來時發現沒有左側位則調整回來，如果不舒服則暫時采取其他睡姿。