早產不僅影響著媽媽健康，而且，早產兒護理起來也相對比較麻煩。因此，從寶寶健康的角度來講，還是足月的寶寶比較好養。那么，如何預防早產呢?預防早產的食物都主要有哪些呢?母嬰健康專家指出，孕婦適當吃蓮子可以預防早產。

預防早產的食物

防早產的食物1：蓮子

蓮子對母嬰健康有著很大的促進作用，在懷孕期間適當吃些蓮子，預防早產也有幫助。蓮子還有預防流產、減輕孕婦腰酸的功效。

防早產的食物2：魚

魚被許多營養學家認為是吃最佳防早產食品。根據一項調查，從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%，而在孕期每周吃一次魚的產婦，早產的可能性僅為1.9%。研究發現，魚肉富含歐米加-3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。

溫馨提醒：預防早產的食物有哪些?上面介紹的兩種食物，孕媽媽們可以試試哦。不過，雖然蓮子跟魚可以預防早產，但也有的食物導致早產的哦。比如：豬肝、黑木耳等等。