控制血糖也有利于順產(chǎn)

此外，準(zhǔn)媽媽在孕期要注意血糖的監(jiān)測，血糖控制不好也容易造成巨大胎兒，增加順產(chǎn)的難度。孫寶寧說，由于胎兒要通過胎盤從母體獲取葡萄糖，當(dāng)母體血糖增高時，胎兒長期處于高血糖狀態(tài)，這些糖被轉(zhuǎn)化為多余的脂肪和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致胎兒皮下脂肪豐滿，體重增加過快，成為巨大兒。除了影響分娩外，巨大兒長大后患肥胖癥的幾率也較大，將成為糖尿病、高血壓等多種疾病的易患人群。

多運動別做“沙發(fā)土豆”

一旦懷孕，許多準(zhǔn)媽媽便集萬般寵愛于一身，別說家務(wù)不用做，連基本的活動也不做，淪為“沙發(fā)土豆”。其實懷孕后仍然有很多安全運動項目可以選擇，多做做這些運動，既可以避免孕期過度肥胖，還可以著重鍛煉分娩相關(guān)的肌肉，有利于順產(chǎn)。

廣州伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院準(zhǔn)爸媽學(xué)院院長劉文婷醫(yī)生介紹說，準(zhǔn)媽媽要想順利分娩，產(chǎn)前必須做好準(zhǔn)備，孕四個月就要開始。在這段時間做做保健助產(chǎn)操，助產(chǎn)操動作幅度不大，簡單易學(xué)(可以徒手練習(xí)，也可以借助健身球)。主要的動作以半蹲姿為主，輔助上肢的運動，這樣既可增強參與分娩的肌肉群(如盆底肌等)的力量，又可保持腹壁肌肉的彈性，預(yù)防妊娠紋，促進身體各部位在分娩后迅速恢復(fù)。

散步能夠增加人的耐力，對分娩有一定的好處，但一定要達到運動的效果，不能只是走走而已。準(zhǔn)媽媽在散步的時候，同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進行。

母嬰小編溫馨提示：準(zhǔn)媽媽適當(dāng)做運動是必要的，但也要根據(jù)自身狀況選擇運動，在院就診的過程中如醫(yī)生告知準(zhǔn)媽媽身體異常且不適宜運動時就應(yīng)停止做運動。同時，在運動中要根據(jù)自己感覺及時調(diào)整，可能的話，最好有家人陪伴，運動量要適度，運動前后注意補充水分。任何時候都不應(yīng)有腹痛、腹脹、氣急、虛脫、頭暈等不適反應(yīng)，如有上述情況發(fā)生，必須立刻停止運動，并咨詢醫(yī)生。