高齡產婦適合做哪些孕期運動呢?孕期適當的運動不但能給母嬰帶來健康之外，也有利于分娩。因此，孕期適當的運動成為媽媽們必做的功課之一。那么，高齡產婦在孕期如何做運動呢?下面，讓我們一起來學習孕期健康常識!

現代女性生育年齡越來越晚，特別是準備生二胎的，一不小心就成了“高齡產婦”。一旦邁入高齡產婦行列，很多準媽媽就覺得自己與順產無緣了，其實不然。廣州伊麗莎白婦產醫院特聯合廣東省婦幼保健協會、國際水中分娩協會及國際拉瑪澤理事會，近日共同啟動百人順產計劃。記者從活動中獲悉，高齡產婦一樣可以順產，但要注意在整個孕期控制血糖，不要營養過剩，還要堅持運動，拒絕做“沙發土豆”。

想順產，準媽媽別貪吃

高齡產婦是不是就不適合順產了?回答是“NO”!她解釋說，高齡并不是剖宮產的手術指征。即使是高齡產婦，如果妊娠情況良好，即妊娠時間滿36周，胎頭入盆、骨盆大小適中、羊水狀況良好，胎兒非巨大兒等，是可以順產的。

這些有利于順產的諸多因素，最容易人為控制的就是胎兒大小。她介紹說，胎兒的理想體重是5-7斤。不過中國的傳統觀念中，新生的寶寶是越重越好，誰生了個“八斤、九斤”的寶寶誰就非常驕傲。準媽媽在懷孕中，也是不停地吃，很容易造成胎兒過大，這樣就不利于順產。

準媽媽在每次產檢中都會檢查宮高、腹圍，如果超標了，就提示胎兒可能過大，在飲食方面就要進行適當控制。特別是32周后，胎兒的體重增長比較快，準媽媽要注意別營養過剩，勿過多攝入高油、高脂、高糖食物。

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