孕晚期哪種睡姿最舒服?懷胎十月的辛苦自然不言而喻，到了孕晚期更是越發(fā)難受了。隨著肚子的不斷長大，孕婦的行動也越發(fā)困難，睡覺也會成為大問題，不少孕婦甚至無法正常入睡。那么，遇到這種情況媽媽們該如何來調整呢?下面，就讓我們從生活常識入手，看看母嬰在孕晚期如何擁有高質量的睡眠吧!

什么樣的睡姿才是孕婦的最佳睡姿呢?

一、左側?右側?

向左還是向右，孕婦如何選擇?科學告訴我們，人在睡覺時以右側臥位為好，因為心臟位于胸腔左側，采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說，情況卻正好相反，而應以左側臥位為宜。不宜仰臥、右側臥、俯臥等。

二、不能仰臥

專家經過研究指出，孕婦妊娠晚期，睡眠不宜采取仰臥位。因為仰臥會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管，造成部分組織和器官的動脈血液供應不足，靜脈血液回流障礙，使子宮本身的血流量也供應不足;與此同時，長時間仰臥的孕婦，其腎臟血液的供應也會有所不足，這就會引起血管緊張素含量的增高，促使血管收縮。這時孕婦比較容易出現妊娠高血壓，或者由于排尿量減少而出現水腫現象。孕婦倘若以左側臥位，就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象。

另外，仰臥時，胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進入母體血液循環(huán)，可導致動脈壓增高，易發(fā)生和加重妊娠中毒癥。

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