夏季來臨，不少媽媽開始焦慮如何清涼一夏的問題了。的確，孕期體溫的增高，加上肚中寶寶的“負荷”，著實讓不少媽媽非常的“燥熱”。今天母嬰健康小編就從生活常識方面給你量身定做一些夏季孕婦清涼的對策，一起看看吧!

●保證良好睡眠質量

夏季睡眠對于孕媽咪和胎兒的健康十分重要。足夠的睡眠，能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除。

建議，早晚要給屋子通風，睡眠時，若用空調，要防止室溫過低，也不要讓電風扇直接吹，這樣容易患上感冒。

●孕婦穿衣方面注意

夏季由于人體出汗較多，加上孕晚期胎兒的生長發育較快，孕媽咪的基礎代謝率比常人高。因此，孕媽們在穿衣上更應該注意。

專家建議，一定要選擇寬松，利于排汗的棉織品，不容易引起皮疹、皮膚感染等。這樣應該能及時做到吧?

●孕婦也要防暑防曬

雖然很多防曬類的護膚產品你可能不能用，但這并不代表炎熱的夏季里出門就不用做防曬工作。

要知道，孕媽咪中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，因此，孕媽咪應盡量減少戶外活動，尤其要避免在高溫時段外出，做好防曬措施。除去避免正午外出，像太陽傘、防曬衣等工具還是應該都備齊全。

母嬰健康小編溫馨提醒：孕媽在夏季還可以適當吃些清涼祛暑的飲品，如西瓜、自榨橙汁、西瓜汁等等，太冰涼的東西還是應該避免。這樣為了保證母體和胎兒的營養，適當在夏季吃點這些飲品可是非常不錯的選擇哦。