培養孕期愛好——孕婦瑜伽

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

培養孕期愛好——聽音樂

孕期聽音樂不僅有益于孕媽咪放松身心，對胎兒發育也有幫助。懷孕4個月以后胎兒就有了聽力，尤其是6個月后，胎兒的聽力幾乎和成人接近，就可以選擇胎教音樂，置于腹部或放在距母親1～1.5米的地方給母子同聽。這樣，音韻可以直接刺激胎兒的聽覺器官，通過傳入神經，傳入大腦，促進大腦發育。進行音樂胎教，對胎兒的身體和將來性格、智力、情感的發展，是有百利而無一害的。

孕婦常聽一些優美動聽的音樂，對于陶冶情操，和諧生活，加強修養，增進健康，以及激發想象力等方面，都具有很好的作用。

在心理方面，音樂能使孕婦心曠神怡，改善不良情緒，消除憂慮。孕婦將其美樂心境通過多種途徑傳遞給腹中的胎兒，讓胎兒得到同樣美滿而又幸福的享受。

在生理作用方面，胎教音樂通過悅耳怡人的音響效果對孕婦和胎兒聽覺神經器官的刺激引起大腦細胞的興奮，改變下丘腦遞質的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰膽堿等，使身體保持極佳狀態，促進腹中的胎兒健康成長。

培養孕期愛好——做手工

準媽媽可以在孕期學做一些情趣手工，比如做布貼畫、襪子娃娃等，也可以做一些實用的日常用品，比如給將來的孩子織小毛衣、小襪子等。在做這些事的時候，注意力就會全部集中于其上，不但能緩解惡心感覺，還能讓心情變得平靜祥和，對胎教很有益處。而且，據研究，準媽媽在孕期多動手，多做手工，將來的寶寶會心靈手巧。

雖然現在的準媽媽恐怕大部分都沒有掌握這樣的手藝，但學起來并不困難。書店里有很多教做手工的書，準媽媽可以依樣畫葫蘆地做幾個，慢慢就可以自己創作一些了，也許會發現自己還有這方面的天分。另外，也可以上網查找一些視頻等來學習。

母嬰小編溫馨提示：孕期培養愛好有利于母嬰健康。個人愛好不同，除了小編建議的以上幾項愛好外，孕媽咪可以根據自己的興趣來充實孕期生活，孕期培養愛好的原則是多做對自身對胎兒有益的事情，度過一個充實快樂地孕期。