產(chǎn)后2個(gè)月宜適當(dāng)減肥

一般產(chǎn)后兩個(gè)月母體的身體也已經(jīng)基本恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候就可以開始適當(dāng)減肥了。即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu) ，不過(guò)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

產(chǎn)后六個(gè)月減肥最佳

產(chǎn)后6個(gè)月是產(chǎn)后瘦身的黃金時(shí)期，如果產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會(huì)增加8.3千克。由此可見產(chǎn)后6個(gè)月不僅是控制體重的黃金時(shí)期，還影響著產(chǎn)婦日后的生活質(zhì)量。

各位媽媽們，產(chǎn)后瘦身一定要在科學(xué)合理的情況下進(jìn)行，否則，會(huì)對(duì)健康造成很大的危害的。在這里，小編特別提醒，產(chǎn)后瘦身的關(guān)鍵時(shí)期是在6個(gè)月后，可要記住了哦。在產(chǎn)后瘦身期間，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物。