誤區三：產后急于做運動

1、產后立即劇烈運動減肥，很可能導致子宮康復變慢并引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再度遭受損傷。

2、一般來說，順產4～6周后，媽媽才可以開始做產后減肥運動，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期，而且產后減肥應避免高強度的運動。

誤區四：在便秘的情況下減肥

因為便秘不利于瘦身，所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7、8杯水。

以上就是關于，產后減肥誤區的介紹。追求產后減肥沒有錯，不過，在追求身材恢復的同時，也千萬別忘了母嬰健康哦。錯誤的減肥方法，不僅危害媽媽健康，也會在一定的程度上，影響著寶寶健康。所以，在產后減肥的時候，一定要避開上面的四個誤區。