產(chǎn)后通過進行大量的運動來實現(xiàn)產(chǎn)后美體是不對的，也是效果不理想的。雖然過了月子，從表面上來看，新媽媽的身體已經(jīng)完全恢復(fù)了，但事實上并沒有這么快。當然了，進行運動是產(chǎn)后美體不可缺少的一部分，但是在運動的時候一定要有針對性，否則就會做很多的無用功，還會讓自己的身體受到傷害。下面我們就推薦一種一舉兩得的方式來幫你實現(xiàn)產(chǎn)后美體，產(chǎn)后美體一是要消除腹部的贅肉，二是要讓腹部變得和以前一樣緊致，而這兩點都可以通過健美操來完成。

產(chǎn)后消除腹部松弛，簡單的健美操動作也很有效。新媽媽產(chǎn)后不宜做劇烈運動，下面推薦給新媽媽們兩套簡單可行的腹部堅韌操。新媽媽的訓(xùn)練強度要循序漸進，更要量力而行。皮膚不是一天松弛下去的，也不會一天就練得緊繃，只要堅持練習(xí)，就會見到明顯效果。