孕婦們往往把孕期的營養補充放在首位，這是沒錯的。不過，對于愛美的女性而言，我們在孕期一樣可以健康美麗雙豐收。

　　很多愛美的姑娘擔心懷孕會破壞她嬌美的體形，產生妊娠斑、黑斑、妊娠紋以及脫發等。確實，我們身邊有很多這樣的例子，白雪公主一旦為人母，似乎就降級成了仆婦。這使得懷孕在一定程度上成了一種犧牲——魚和熊掌不可兼得。其實，也有為數不多的聰明女子在為人妻母之后仍然保持她們完美的體態和嬌美的容顏，這也是一門精心的學問。

　　在懷孕前半年，女人應做好充分準備，這包括鍛煉身體，多做按摩，增強皮膚的彈性。另外，不吃高糖不吃含味精、咖啡因、防腐劑辛辣等食品;可提前多攝入含硒、鎂等微量元素的食物，如黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎肝等含較高的硒，鎂主要來源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產品等也是鎂的良好來源。可防止出現類似粉刺的黑斑。每天喝點綠茶，亦可起到良好美容作用。

　　懷孕后，孕婦容易便秘，心情狂躁，同時對皮膚最直接的反應是膚色灰暗，皮膚粗糙出現類似粉刺的黑斑，這時孕婦可以吃些蜂蜜，用不超過60℃的溫開水沖服(而不是蜂王漿，此易引起宮縮)，同時蔬菜水果以及維生素C，不僅有助于皮膚的紅潤健康，還可防止孕婦小腿痙攣及酸脹。另外，孕婦還可多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。

　　只要控制好孕期飲食，孕前做好充足的身體準備，科學合理的進行孕期保健，想要在孕期健康美麗雙豐收其實也并非什么難事。