產后美體的知識孕媽媽們知道多少呢？產后的瘦身減肥和豐胸該怎么做呢？如果你對此感到迷惑，那么看下去，讓母嬰專家教你在保證母嬰健康的前提下實現產后美體。

瘦身減肥是產后美體過程中的一個較難的問題，但其還不是最具有難度的，最具難度的則是產后豐胸。豐胸對于女人來說是一個永恒的問題，對于產后的新媽媽們就更不用說了。懷孕和哺乳會造成很多乳房問題的出現，要恢復完美曲線就必須要掌握產后豐胸的訣竅。當然我們一定要在保證母嬰健康的前提下進行健康豐胸，那么到底有哪些好辦法呢。

1.飲食豐胸

早餐是姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶的時間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的。

2. 運動豐胸

女性堅持做俯臥撐、擴胸運動也是可以達到豐胸效果的，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

3. 斷奶期豐胸

斷奶也是有一些講究的，產后媽媽可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達到退奶的效果。或者通過逐漸減少喂奶的次數和量來達到戒斷的效果。