引發產婦憂郁情緒的其中一個重要因素是“肥胖”，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。

此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產后氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。

而在產后一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c。的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。

產后肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可以飲用具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥(安心神)、甘草(補氣)各2錢，加水煮成500至600c.c。的“甘麥大棗湯”，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂郁的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。